Waarom Hoest Je Meer Als Je Ligt?

Waarom hoesten we meer als we liggen?

Hoesten is een natuurlijk reflexmechanisme van het lichaam om de luchtwegen vrij te maken. Het kan echter frustrerend zijn wanneer je ‘s nachts in bed ligt en merkt dat je meer hoest dan overdag. Maar waarom gebeurt dit precies? In dit artikel zullen we de verschillende redenen onderzoeken waarom mensen meer hoesten als ze liggen.

De fysieke reactie van het lichaam

Doorgaans wordt het in de avond en ‘s nachts moeilijker om de symptomen van een verkoudheid zoals hoesten te onderdrukken. Dit kan te wijten zijn aan de fysieke reactie van het lichaam wanneer je gaat liggen. Wanneer je plat op bed ligt, kan het slijm in je luchtwegen zich ophopen en moeilijk te verwijderen zijn. Hierdoor kan hoesten intenser worden.

Volgens slaapexperts kan het ook zijn dat het hoesten ‘s nachts erger lijkt, omdat je tijdens het liggen meer bewust bent van je ademhaling en de sensaties in je keel en luchtwegen. Het kan ook zijn dat hoestprikkels meer op de voorgrond treden wanneer je in een rustige en stille omgeving bent, zoals je slaapkamer.

Verhoogde slijmvorming tijdens het liggen

Een andere mogelijke reden waarom mensen meer hoesten als ze liggen, is de verhoogde slijmvorming tijdens de nacht. Ons lichaam produceert constant slijm om onze luchtwegen te beschermen, maar wanneer we liggen, kan het slijm sneller ophopen. Dit kan leiden tot hoesten in een poging het slijm los te maken en te verwijderen.

Hoesten kan ook worden geactiveerd door de aanwezigheid van irriterende stoffen in de lucht, zoals allergenen of chemicaliën. Deze stoffen kunnen tijdens het slapen gemakkelijk worden ingeademd en hoestprikkels veroorzaken.

Positie van de longen en de invloed op hoesten

De positie van de longen tijdens het liggen kan ook van invloed zijn op hoesten. Wanneer je rechtop staat, hebben je longen meer ruimte om uit te zetten en samen te trekken, waardoor de luchtwegen vrij blijven. Daarentegen wordt dit proces belemmerd wanneer je plat op je rug ligt, waardoor het moeilijker wordt om het slijm uit de longen te verwijderen.

Bovendien kan het gewicht van andere organen, zoals de lever of de maag, op de longen drukken en de ademhaling bemoeilijken. Dit kan resulteren in een verhoogde prikkelbaarheid van de luchtwegen en uiteindelijk leiden tot meer hoesten.

Verhoogde prikkelbaarheid van de luchtwegen

Liggend in bed kunnen de luchtwegen gevoeliger worden voor prikkels. Dit kan te maken hebben met de natuurlijke circulatie van bloed en lucht in het lichaam. Als je bijvoorbeeld een allergie hebt, kunnen de allergenen zich verzamelen in je slaapkamer en tijdens het slapen gemakkelijk worden ingeademd, waardoor hoestprikkels ontstaan.

Daarnaast kan ook het inademen van droge lucht of het roken van sigaretten voor het slapengaan de luchtwegen irriteren en hoesten veroorzaken. Deze prikkelbaarheid van de luchtwegen kan ertoe leiden dat hoestklachten ‘s nachts erger zijn dan overdag.

Hoesten als gevolg van reflux

Reflux, ook wel bekend als gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), kan ook een oorzaak zijn van hoesten tijdens het liggen. Bij reflux stroomt maagzuur terug in de slokdarm, wat irritatie en ontsteking kan veroorzaken. Deze irritatie kan op zijn beurt hoesten veroorzaken, vooral wanneer je plat ligt en het zuur gemakkelijker omhoog kan komen.

Het is belangrijk om te weten dat reflux niet altijd gepaard gaat met typische symptomen zoals brandend maagzuur. Hoesten kan het enige merkbare symptoom zijn van reflux bij sommige mensen, vooral wanneer het alleen optreedt tijdens het liggen.

Tips om hoesten te verminderen tijdens het liggen

Voordat je naar vrij verkrijgbare medicijnen grijpt, zijn er verschillende natuurlijke remedies en levensstijlaanpassingen die je kunt proberen om hoesten te verminderen tijdens het liggen. Hier zijn enkele tips die je kunt volgen:

1. Houd je hoofd iets omhoog met behulp van extra kussens om het slijm in je luchtwegen beter te laten wegvloeien.

2. Zorg voor een vochtige slaapomgeving door een luchtbevochtiger in je slaapkamer te gebruiken. Dit kan helpen om droge lucht te verminderen en irritatie van de luchtwegen te voorkomen.

3. Vermijd het inademen van irriterende stoffen, zoals tabaksrook, huisstof of allergenen. Houd je slaapkamer goed geventileerd en vrij van allergenen.

4. Probeer voor het slapengaan wat warme thee met honing te drinken. Honing heeft verzachtende eigenschappen die hoest kunnen verminderen.

5. Zuig op een keelpastille of gebruik een keelspray om irritatie en kriebel in de keel te verminderen.

6. Als reflux de oorzaak is van je hoestklachten, probeer dan ‘s avonds geen zware maaltijden te eten en vermijd voedsel dat reflux kan verergeren, zoals gekruid voedsel, citrusvruchten, tomatenproducten en cafeïne.

Veelgestelde vragen (FAQs)

1. Wat is een paardenmiddel tegen kriebelhoest?

Een paardenmiddel tegen kriebelhoest is een term die wordt gebruikt om een krachtige en effectieve behandeling voor kriebelhoest aan te duiden. Het kan verwijzen naar hoestsiropen met ingrediënten zoals codeïne of dextromethorfan, die helpen om de hoestreflex te onderdrukken.

2. Wat is een middel tegen hoesten ‘s nachts?

Er zijn verschillende middelen tegen hoesten ‘s nachts beschikbaar, zowel op recept als vrij verkrijgbaar. Deze kunnen hoestsiropen bevatten die de hoestreflex onderdrukken of hoestdranken die irritatie verminderen. Het is het beste om een arts of apotheker te raadplegen om het juiste middel te vinden dat past bij jouw specifieke symptomen.

3. Kan hoesten ‘s nachts wijzen op een longontsteking?

Hoesten ‘s nachts kan een symptoom zijn van verschillende aandoeningen, waaronder longontsteking. Het is echter belangrijk om naar het volledige klinische beeld te kijken, inclusief andere symptomen zoals koorts, kortademigheid en vermoeidheid. Als je vermoedt dat je een longontsteking hebt, neem dan contact op met een medische professional voor een juiste diagnose en behandeling.

4. Waarom hoest ik ‘s avonds erger dan overdag?

Hoesten kan ‘s avonds erger lijken dan overdag vanwege verschillende factoren. Tijdens het liggen kan het slijm in je luchtwegen zich ophopen en hoesten veroorzaken. Daarnaast kunnen prikkelende stoffen zoals allergenen zich ‘s nachts verzamelen, waardoor hoestklachten toenemen. Bovendien is er ‘s nachts vaak minder afleiding, waardoor je meer bewust bent van je symptomen.

5. Hoesten mensen met corona alleen ‘s nachts?

Hoesten kan een veelvoorkomend symptoom zijn van COVID-19 (coronavirus), maar het kan op elk moment van de dag voorkomen, niet alleen ‘s nachts. Hoesten is mogelijk een reactie van het lichaam op de infectie en kan overdag en ‘s nachts optreden.

6. Kan je hoesten in je slaap?

Ja, het is mogelijk om te hoesten in je slaap. Hoesten is een onvrijwillige reflex van het lichaam, vergelijkbaar met ademen, en kan ook gebeuren terwijl je slaapt. Het kan echter zijn dat je je niet bewust bent van het hoesten, tenzij het je wakker maakt.

7. Wat kan ik doen als ik ‘s nachts benauwdheid en hoesten ervaar?

Als je ‘s nachts benauwdheid en hoestklachten ervaart, zijn er enkele stappen die je kunt nemen om verlichting te krijgen. Probeer rechtop te zitten met extra kussens om de druk op je longen te verminderen. Een luchtbevochtiger gebruiken, irritatie vermijden en mogelijk medicatie gebruiken zoals voorgeschreven door een arts, kunnen ook helpen om de symptomen te verminderen.

8. Waarom is kriebelhoest ‘s avonds erger?

Kriebelhoest kan ‘s avonds erger worden door verschillende factoren. Gedurende de dag kan er zich irritatie hebben opgebouwd, mogelijk door blootstelling aan allergenen of andere prikkels. Daarnaast kan het liggen in bed de ophoping van slijm bevorderen, wat kriebelhoest kan verergeren.

Doorgaans wordt het in de nacht zelfs nog erger, omdat je dan in een andere houding ligt. Om dezelfde reden kan je houding voorkomen dat je overdag nergens last van hebt, maar in de nacht opeens moet hoesten. Dit komt door de houding van je longen.Zodra je gaat liggen loopt dat vocht langs de wand van de longen omhoog, en ga je dus hoesten. Zeker wanneer je last hebt van een verkoudheid geeft de combinatie van geplooide longen en een hoestprikkel vaak de aanleiding tot gigantische hoestbuien zodra je plat op bed ligt.Zuigen op een snoepje, zuurtje of dropje verzacht uw keel. Een lepeltje hoestdrank kan eveneens verzachtend zijn, net als thee met honing erin. Zo kunt u het hoesten tegengaan. Er zijn ook zelfzorgproducten die uw keel kunnen verzachten.

Waarom Hoesten Erger Bij Liggen?

Wat Doe Je Tegen Hoesten Als Je Ligt?

Hoe Komt Het Dat Je Niet Hoest Als Je Slaapt?

Waarom S Nachts Niet Hoesten Overdag Wel?

Top 13 waarom meer hoesten als je ligt