Wat Is Emdr En Hoe Werkt Het? Een Diepgaande Uitleg.

Wat is EMDR?

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing, wat in het Nederlands vertaald kan worden als Oogbeweging Desensibilisatie en Herbewerking. Het is een vorm van therapie die oorspronkelijk is ontwikkeld voor de behandeling van traumagerelateerde stoornissen. EMDR is echter ook effectief gebleken bij andere psychische aandoeningen, zoals angststoornissen, depressie en verslaving.

De therapie werd in de jaren ’80 van de vorige eeuw ontwikkeld door de Amerikaanse psychologe Francine Shapiro. Shapiro ontdekte dat oogbewegingen een kalmerend effect hadden op haar eigen stress en angstgevoelens. Ze begon deze techniek vervolgens toe te passen bij patiënten met een posttraumatische stressstoornis (PTSS) en merkte op dat hun klachten verminderden.

EMDR is gebaseerd op het idee dat traumatische ervaringen niet volledig verwerkt zijn en als het ware “vastzitten” in het geheugen. Deze onverwerkte herinneringen kunnen leiden tot angst, paniek en andere negatieve gevoelens. Tijdens een EMDR-sessie worden deze herinneringen geactiveerd en wordt er tegelijkertijd afleidende stimuli aangeboden, zoals oogbewegingen, tikjes of geluiden. Dit stimuleert de verwerking van de traumatische herinnering, waardoor de negatieve emotionele lading afneemt.

Hoe werkt EMDR?

EMDR werkt volgens een gestructureerd protocol. Een EMDR-sessie begint meestal met het bepalen van het doel van de therapie. Samen met de therapeut wordt besproken welke specifieke herinnering, gedachte of overtuiging de patiënt wil behandelen. Vervolgens wordt de intensiteit van de emotionele lading van deze herinnering gemeten op een schaal van 0 tot 10.

De therapeut vraagt de patiënt om zich de traumatische herinnering zo gedetailleerd mogelijk voor de geest te halen, inclusief de bijbehorende beelden, geluiden, gevoelens en gedachten. Terwijl de patiënt zich concentreert op deze herinnering, wordt er een afleidende stimulus aangeboden, zoals horizontale oogbewegingen. De patiënt volgt de bewegingen van de therapeut met de ogen, terwijl hij zich blijft concentreren op de herinnering.

Tijdens de sessie worden er meerdere sets van oogbewegingen uitgevoerd, gevolgd door een korte pauze waarin de patiënt wordt gevraagd om zijn ervaringen te delen. De therapeut geeft geen inhoudelijke interpretaties, maar ondersteunt de patiënt bij het verwerken van de emoties en gedachten die naar boven komen. Na elke set van oogbewegingen wordt opnieuw de intensiteit van de emotionele lading gemeten.

Het uiteindelijke doel van de EMDR-therapie is om de emotionele lading van de traumatische herinnering te verminderen, zodat deze geen negatieve invloed meer heeft op het dagelijks leven van de patiënt. De herinnering blijft wel aanwezig, maar wordt als minder angstig of bedreigend ervaren.

Voordelen van EMDR-therapie

EMDR-therapie heeft verschillende voordelen ten opzichte van andere therapieën. Ten eerste is het een relatief korte therapievorm. In de meeste gevallen zijn enkele sessies voldoende om klachten te verminderen of zelfs helemaal te laten verdwijnen.

Ten tweede is EMDR een evidence-based therapie, wat betekent dat het effect ervan wetenschappelijk is aangetoond. Uit onderzoek is gebleken dat EMDR-therapie effectief is bij de behandeling van diverse psychische stoornissen, waaronder PTSS, angststoornissen en depressie.

Daarnaast is EMDR minder belastend dan andere vormen van therapie. Omdat de traumatische herinnering wordt behandeld zonder dat er uitgebreid over gesproken hoeft te worden, kan EMDR minder confronterend zijn voor de patiënt.

Tot slot kan EMDR ook ingezet worden bij kinderen en adolescenten, mits de therapeut is gespecialiseerd in het behandelen van jongeren. Dit maakt EMDR een geschikte therapie voor mensen van alle leeftijden.

Nadelen van EMDR-therapie

Hoewel EMDR-therapie vele voordelen heeft, zijn er ook enkele mogelijke nadelen en bijwerkingen verbonden aan deze therapievorm.

Een mogelijk nadeel van EMDR is dat het intensieve emoties kan oproepen tijdens de sessies. Het terughalen van traumatische herinneringen kan leiden tot heftige gevoelens van verdriet, angst, boosheid of schaamte. Dit kan tijdelijk zorgen voor een toename van klachten na de sessie, maar over het algemeen nemen de klachten daarna af.

Een ander nadeel van EMDR is dat het niet bij iedereen even effectief is. Hoewel EMDR een bewezen effectieve behandeling is, kan het zijn dat het niet bij iedereen de gewenste resultaten oplevert. Dit kan verschillende oorzaken hebben, zoals de complexiteit of de aard van het trauma.

Tot slot kan EMDR soms ook bijwerkingen en complicaties veroorzaken. Sommige patiënten ervaren bijvoorbeeld lichamelijke klachten, zoals vermoeidheid, hoofdpijn of duizeligheid, na een EMDR-sessie. Deze bijwerkingen zijn meestal tijdelijk en verdwijnen vanzelf.

Voorbereiding op een EMDR-sessie

Om optimaal te profiteren van een EMDR-sessie is het belangrijk om je goed voor te bereiden. Hier zijn enkele tips die je kunnen helpen:

1. Praat met je therapeut: Bespreek je verwachtingen, eerdere ervaringen en eventuele zorgen met je therapeut. Dit helpt om een vertrouwensband op te bouwen en je comfortabel te voelen tijdens de sessie.

2. Leer ontspanningstechnieken: EMDR kan intense emoties oproepen, dus het is belangrijk om te weten hoe je jezelf kunt kalmeren. Leer ademhalingsoefeningen, meditatie of andere ontspanningstechnieken die voor jou werken.

3. Stel vragen: Vraag je therapeut om uitleg over het EMDR-proces, zodat je weet wat je kunt verwachten. Dit kan helpen om eventuele angst of onzekerheid te verminderen.

4. Zorg voor zelfzorg: Neem de tijd om goed voor jezelf te zorgen voor en na de EMDR-sessie. Zorg voor voldoende slaap, eet gezond en vermijd het gebruik van stimuli zoals cafeïne of alcohol.

Bijwerkingen en complicaties van EMDR-therapie

Hoewel de meeste mensen baat hebben bij EMDR-therapie, kunnen er enkele bijwerkingen en complicaties optreden. Deze bijwerkingen zijn meestal van tijdelijke aard en verdwijnen vanzelf. Enkele mogelijke bijwerkingen zijn:

1. Emotionele reacties: Het oproepen van traumatische herinneringen kan leiden tot heftige emotionele reacties, zoals huilen, boosheid of angst. Dit is normaal en maakt deel uit van het verwerkingsproces.

2. Lichamelijke reacties: Sommige mensen ervaren lichamelijke reacties na een EMDR-sessie, zoals vermoeidheid, duizeligheid, misselijkheid of hoofdpijn. Deze reacties zijn meestal van tijdelijke aard en verdwijnen binnen enkele uren tot enkele dagen.

3. Verergering van klachten: Het kan voorkomen dat klachten tijdelijk toenemen na een EMDR-sessie. Dit wordt ook wel een “stormachtige reactie” genoemd. Het betekent vaak dat er iets in gang is gezet en de verwerking op gang komt.

Het is belangrijk om eventuele bijwerkingen en complicaties te bespreken met je therapeut. Zij kunnen je ondersteunen en begeleiden tijdens het proces.

Zelf toepassen van EMDR en voor wie is het bedoeld?

Het zelf toepassen van EMDR is niet aanbevolen, aangezien het een complexe therapievorm is die geleid moet worden door een getrainde therapeut. Het succes van EMDR is afhankelijk van de juiste toepassing en begeleiding.

EMDR is bedoeld voor mensen die last hebben van traumatische ervaringen of andere psychische aandoeningen, zoals angststoornissen, depressie of verslaving. Het kan zowel gebruikt worden bij volwassenen als bij kinderen en adolescenten.

Als je denkt dat EMDR-therapie iets voor jou zou kunnen zijn, is het raadzaam om contact op te nemen met een EMDR-therapeut bij jou in de buurt. Zij kunnen beoordelen of EMDR geschikt is voor jouw specifieke situatie en je verder begeleiden.

Het is belangrijk om te weten dat EMDR niet voor iedereen werkt. Sommige mensen hebben baat bij andere therapieën, zoals cognitieve gedragstherapie of medicatie. Overleg altijd met een professional om te bepalen welke behandeling het meest geschikt is voor jou.

FAQs:

Q: Wanneer werkt EMDR niet?
A: EMDR werkt mogelijk niet bij iedereen. De effectiviteit kan variëren, afhankelijk van de aard en complexiteit van het trauma. Sommige mensen hebben baat bij andere therapieën of hebben meer tijd nodig om te reageren op EMDR. Het is belangrijk om samen met een therapeut te evalueren of EMDR geschikt is voor jouw specifieke situatie.

Q: Zijn er nadelen aan EMDR-therapie?
A: Hoewel EMDR-therapie vele voordelen heeft, zijn er enkele mogelijke nadelen verbonden aan deze therapievorm. Het kan intensieve emoties oproepen tijdens de sessies en tijdelijk tot een toename van klachten leiden. Niet iedereen reageert even goed op EMDR en sommige mensen kunnen bijwerkingen ervaren, zoals lichamelijke reacties. Het is belangrijk om deze aspecten te bespreken met een therapeut voordat je besluit EMDR-therapie te volgen.

Q: Hoe werkt EMDR in de hersenen?
A: Het precieze werkingsmechanisme van EMDR is nog niet volledig begrepen, maar er zijn verschillende theorieën. Eén theorie suggereert dat de afleidende stimuli de informatieoverdracht tussen de linker- en de rechterhersenhelft stimuleren, waardoor onverwerkte herinneringen sneller verwerkt worden. Een andere theorie suggereert dat EMDR het natuurlijke verwerkingsmechanisme van het brein activeert door het stimuleren van de snelle oogbewegingen die tijdens de REM-slaap optreden.

Q: Is het normaal om te huilen tijdens EMDR?
A: Ja, het is normaal om heftige emoties te ervaren, zoals huilen, tijdens een EMDR-sessie. EMDR kan intense emotionele reacties oproepen, omdat je de traumatische herinnering bewust oproept. Het is belangrijk om jezelf de ruimte te geven om deze emoties te uiten en te delen met je therapeut.

Q: Hoe

EMDR, ofwel Eye Movement Desensitization and Reprocessing, vervaagt de levendigheid van een herinnering en de pijnlijke emoties die eraan gekoppeld zijn. Het trauma blijft niet langer in jouw heden, waardoor je het steeds opnieuw beleeft, maar wordt echt verleden tijd.Er zijn enkele mogelijke nadelen van EMDR-therapie. Zo kunnen de effecten van een sessie na de behandeling nog enige tijd doorwerken. Patiënten kunnen zich hierdoor ontregeld voelen. Ze kunnen angstige gevoelens krijgen door het terughalen van de beelden.Nadelen EMDR therapie

Dit kan een aantal nadelen hebben: Door het terughalen van beelden, kun je tijdens de behandeling last krijgen van angstige gevoelens. Hier kun je nog enige tijd na de behandeling last van hebben. Na de behandeling kunnen er nieuwe beelden en gevoelens bij je naar boven komen.

Wat Kan Er Fout Gaan Bij Emdr?

Waarom Is Emdr Zo Zwaar?

Hoe Lang Duurt Het Voordat Emdr Werkt?

Samenvatting 33 wat is emdr en hoe werkt het